Les normes de l’IMC défnissent la quantité de la masse adipeuse présente dans le corps d’une personne. Pour que cette dernière soit qualifiée de normale, le poids doit etre conforme à la taille. Se répartissant dans toutes les parties du corps, la graisse sous cutanée peut etre la source d’un surpoids, contrairement à la graisse viscérale qui se situe uniquement au niveau du ventre. Pour en savoir davantage, allons développer les points essentiels sur ce type de graisse.
La graisse sous-cutanée : De quoi s’agit-il ?
La graisse sous cutanée est une couche de graisse qui est située dans tous les recoins du corps humain, pouvant etre perceptible par palpation. Il s’agit d’une masse graisseuse qui est accumulée en dessous de l’épiderme, qui peut ne pas nuire à la santé lorsque l’Indice de Masse Corporelle (IMC) reste normal.
Cette situation est très souvent observée chez les individus de taille fine avec des petites rondeurs se situant au niveau des hanches, appelés personnes en forme de poire. Pour la gente féminine, ce type de masse graisseuse s’accumule fortement au niveau des fesses, des cuisses et du ventre, c’est-à-dire la localisation gynoide.
Pour la gente masculine par contre, la couche de graisse a tendance à s’accumuler dans la partie haute du corps, la localisation androïde. Un suivi s’impose si les résultats de la balance sont excédentaires, entrainant des risques de surpoids qui pourraient etre très dangereux pour la santé.
Qu’est-ce qui différencie la graisse sous cutanée et la graisse viscérale ?
La graisse viscérale est un amas de graisse qui s’accumule de manière invisible derrière l’abdomen, contrairement à la graisse sous cutanée qui est visible dans tout le corps.
La graisse abdominale se situant sous les viscères est surtout nocive, et peut impacter considérablement le bon fonctionnement de l’organisme humain. A la fois disgracieux et dangereux, l’amas graisseux peut cependant etre éliminé facilement.
Il ne s’évalue pas à un simple coup d’œil. Par ailleurs, si vous avez un abdomen bedonnant et une taille fortement marquée, ce pourrait etre un signal d’alerte.
La graisse sous cutanée : Causes
Nombreuses sont les causes de la graisse sous cutanée :
- Une inactivité ou une sédentarité, un problème très souvent rencontré chez les personnes en manque d’activité physique régulière ;
- Une surconsommation d’aliments trop gras, favorisant le développement de l’amas de graisse sur la surface du corps ;
- Certaines maladies et problèmes de santé, comme le diabète par exemple.
Même si vous avez une silhouette mince, il est important d’avoir une vie active tout en favorisant une alimentation saine et équilibrée pour éviter ce genre de problème, pouvant etre très nocif pour la santé.
Un problème dangereux pour la santé
Si elle dépasse les normes, la masse adipeuse peut provoquer de graves problèmes de santé. La vérification du diagnostic se fait en effectuant un bilan lipidique : avec une mesure de la taille, un calcul de l’IMC et une prise de la tension artérielle.
Une évaluation de l’épaisseur de la masse graisseuse peut également se faire en décollant la peau avec un compas d’épaisseur.
Dans le cas où votre quantité de graisse est plus importante que la normale, de graves problèmes de santé peuvent survenir : le diabète de type II, l’hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, l’AVC, la fatigue, l’insomnie, etc.
Eliminer la graisse sous cutanée naturellement : Comment faire ?
Nous avons sélectionné pour vous des méthodes sans danger pour se débarrasser de la graisse sous cutanée.
Une alimentation équilibrée
Les personnes souffrant d’embonpoint doivent impérativement adopter un rééquilibrage de leur alimentation, en évaluant leurs besoins. Pour vous faciliter la tâche, solliciter l’accompagnement d’un diététicien est la meilleure solution. Le professionnel sera en mesure de faire un suivi diététique afin d’éliminer le surplus de kilos.
Dans ce cas, vous devrez alors privilégier la consommation de nourritures à faible valeur énergétique telles que les choux, les citrons, la betterave, les fruits, etc.
Il ne faut surtout pas oublier de boire beaucoup d’eau pour assurer une bonne hydratation du corps et éliminer les toxines.
Un régime amaigrissant
Il s’agit ici d’un programme d’alimentation amaigrissant accompagné d’une activité sportive régulière. La prescription peut se faire par un coach sportif ou un nutritionniste, permettant à la personne concernée de disposer d’un programme ciblé de manière à obtenir des résultats de manière progressive.
Les professionnels seront en mesure de vous donner des conseils en cas d’excès de table. Ce régime n’est pas facile à suivre, l’accompagnement d’un spécialiste sera assez positif sur votre moral et votre motivation.
Si les consignes émises par les experts sont suivies à la lettre, vous n’aurez aucun mal à obtenir des résultats au bout de quelques semaines seulement. Etes-vous conquis par l’idée ? Consultez le professionnel idéal !
