Les problèmes de dos sont un véritable fléau du 21e siècle qui touche plus de la moitié des Français au moins une fois dans leur vie. Quelles sont les pathologies à l’origine de vos douleurs ? Quelles options de traitements favoriser ? Découvrez tout ce qu’il faut connaitre pour lutter efficacement contre les douleurs dorsales.

Pourquoi ai-je Mal au Dos ?

Chaque mal de dos est différent et se différencie de par les symptômes et la localisation de la douleur. Bien que la lombalgie soit la cause la plus fréquente, d’autres pathologies plus graves peuvent être à l’origine de vos symptômes.

• Sciatique – la lombosciatique correspond à une douleur irradiant dans la fesse puis dans le devant de la jambe le long du nerf sciatique. Les symptômes peuvent être davantage présents en position assise ou couchée, autrement dit au repos.
• Hernie discale – cette pathologie est la première cause de sciatique, elle désigne une usure d’un disque intervertébral, une partie de se disque sort de son enveloppe et peut comprimer la moelle épinière ou un nerf spinal émergeant.
• Cyphose – une mauvaise posture au quotidien (épaules en avant, dos avachi) peut conduire à une déformation de la colonne vertébrale appelée cyphose. Cette pathologie peut être bénigne et juste esthétique, provoquer des difficultés respiratoires ou encore des douleurs aiguës dans le haut du dos.
• Lombalgie et Lumbago – ces deux problèmes de dos sont très similaires, la lombalgie désigne une douleur diffuse non localisée tandis que le lumbago est un symptôme ressentit à un endroit précis. La lombalgie s’installe avec le temps et le lumbago (tour de rein) peut se produire en un simple faux mouvement.

Comment puis-je soulager la Douleur ?

Pour soulager rapidement une douleur au dos, il existe de multiples méthodes plus ou moins efficaces. Si la douleur est due à une sciatique, il sera intéressant d’effectuer des étirements ou quelques postures de yoga tel que la « pose du pigeon. Il existe également des dispositifs posturaux (redresse dos) qui permettent de soulager le haut du dos en rétablissant une bonne posture des épaules et du cou.

Une pratique qui est abordable pour tout le monde et la thérapie thermique. L’utilisation du chaud est très efficace quand il s’agit de réduire une douleur musculaire telle que la lombalgie. Outre cela, la chaleur permet au corps de libérer des hormones tel que l’endorphine qui nous le savons aujourd’hui participe au soulagement de la douleur. Le froid quant à lui va agir comme un léger anti-inflammatoire et va jouer un rôle d’anesthésiant sur le mal de dos de type, cruralgie ou lumbago. Pour cela vous pouvez utiliser un sac de glaçons, utiliser une bouillotte ou une serviette mouillée à l’eau chaude.

Quand et pourquoi consulter ?

En réalité la méthode miracle n’existe pas, chaque traitement ne peut pas convenir à tous les types de maux de dos. C’est pourquoi la consultation médicale est souvent nécessaire afin d’obtenir un diagnostic précis de ses symptômes. Cette étape est primordiale dans n’importe quel processus de guérison. Votre médecin peut vous conseiller sur les exercices à faire et ceux à éviter, il peut également vous orienter vers un physiothérapeute spécialisé.