L’être humain est de plus en plus conscient de la nécessité d’avoir un contrôle et une maîtrise de son mental. La culture du bien-être psychologique est aujourd’hui au cœur de toutes les thérapies. De nombreuses thérapies dont l’hypnose permet de modifier ses pensées et de se forger un mental fort. C’est une thérapie qui offre d’excellents résultats, encore plus avec l’avènement de l’hypnose ericksonienne. Plongez au cœur de l’hypnose en découvrant ses différentes applications : perte de poids, gestion du stress, guérison des traumatismes du passé (rupture, deuil…), traitement des addictions, éradication des tics et phobies, etc.

Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?

L’hypnose est une thérapie basée sur la suggestion positive. Le principe de celle-ci est d’emmener l’individu vers un état second de sorte à laisser la place à l’inconscient afin qu’il perçoive de nouvelles ressources. Autrement dit, elle permet de changer notre perception sur différentes situations. Elle permet de modifier efficacement les comportements ou émotions néfastes qui engendrent des blocages sur les différents plans de la vie, réduisent l’estime de soi et empêchent de développer son plein potentiel.

Au sortir d’une ou de plusieurs séances d’hypnose, notre regard sur le monde extérieur change et on peut se sentir capable de gérer le stress, la dépression, la douleur, etc. Grâce à l’hypnose moderne ou hypnose ericksonienne des problèmes de longue date sont éliminés en seulement quelques séances. Attention, il ne s’agit pas d’une méthode miracle, mais simplement d’une reprogrammation faite dans un cadre strictement contrôlé et professionnel.

L’hypnose pour maigrir

Perdre du poids efficacement demande une grande motivation et force mentale durant tout le processus de perte de poids. D’expérience, les régimes trop restrictifs ne sont presque jamais concluants, car trop rigides et stressants sur le long terme. Maigrir implique de changer son alimentation. Plus cette dernière est stricte, plus on est dégoûté et l’envie de continuer le régime diminue progressivement.

Pour maigrir vite et bien, il est non seulement important d’aimer ce que l’on mange, mais aussi d’habituer son cerveau à accepter le changement sans trop ressentir le manque. C’est là tout l’intérêt de faire une séance d’hypnose avec un professionnel pour perdre des kilos en trop. Cette thérapie vous aide à changer votre rapport à l’alimentation en renforçant votre mental et en modifiant vos mauvaises habitudes alimentaires qui constituent un frein à la perte de poids.

Elle aide à adopter un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. Ceci dit, l’hypnose est à appliquer en soutien à un programme minceur ou à un rééquilibrage (régime alimentaire et sport) en conformité avec vos objectifs. De façon pratique, elle aide à ne pas céder au grignotage, à contrôler son appétit, à persévérer dans la pratique physique, à tout simplement rester motivé.

En outre, elle permet d’identifier les facteurs responsables de votre prise de poids qu’il faut éliminer, comme une addiction au sucre par exemple. Les séances d’hypnose permettent de rester concentré sur ses objectifs de perte de poids, d’aller au bout de ces derniers et de ne pas céder au désespoir. Les diverses techniques employées sont entre autres : l’anneau gastrique fictif, l’hypnose de groupe et l’autohypnose…

L’hypnose pour arrêter de fumer

Le sevrage tabagique est également possible avec l’hypnose. Le principe reste le même : l’hypnose aide à changer le rapport avec la cigarette. Pour ce faire, le thérapeute s’appuie sur les convictions, les croyances et habitudes du fumeur. Il identifie les éléments responsables de la dépendance au tabac (drogue, entourage, environnement professionnel…), examine ses motivations, ses tentatives d’arrêt ainsi que leurs retombées (dépressions, anxiété, prise de poids)…

Certains fumeurs évoquent la gestion du stress comme raison pour justifier leur addiction au tabac. Pour d’autres, le tabac leur procure une certaine relaxation. Le but de la thérapie sera de détacher l’individu de la cigarette. Les séances vont servir à emmener l’inconscient du patient à chercher d’autres solutions pour gérer le stress ou à associer le moment de plaisir à autre chose que la cigarette. L’hypnothérapeute suggère au patient différentes solutions pour surmonter ses émotions (stress, plaisir…) sans avoir recours au tabac.

Il l’emmène à adopter de nouveaux comportements plus sains pour rester dans le même état de détente. À la suite des séances, il reçoit des conseils pour être totalement délivré de cette addiction :

• ne pas retoucher à la cigarette même occasionnellement
• ranger tous les objets qui rappellent ce passé (briquet, cendriers, boîtes de cigarettes…)

Comment se déroule une séance d’hypnose ?

Il existe trois types d’hypnose : l’hypnosédation, l’hypnoanalgésie et l’hypnothérapie (celle utilisée en psychothérapie). Une séance dure en général entre 45 minutes et deux heures. La thérapie en elle-même peut se faire en groupe, en individuel ou en autohypnose. Il est cependant préférable de se faire accompagner par un professionnel de l’hypnose.

L’hypnose étant un état naturel entre la conscience et l’inconscience, tout le monde est hypnotisable. En revanche, tout le monde ne réagit pas de la même manière. Certains auront plus de facilité à entrer en état d’hypnose tandis que d’autres seront réfractaires. Cela suppose qu’il faut y croire et le vouloir pour que la thérapie marche.

Une séance d’hypnose se déroule suivant les étapes ci-après : prise de contact, induction, thérapie et retour à un état de conscience ordinaire. La première phase est caractérisée par un échange verbal entre le patient et l’hypnothérapeute. Ce dernier instaure un dialogue pour mieux cerner le patient, sa problématique, ses objectifs et s’assure que ceux-ci sont sains.

Il l’invite ensuite à se détendre. À la phase d’induction, il lui propose un choix d’environnement sur lequel se concentrer : un lieu, un moment agréable, un objet, une musique… Cet environnement doit être propice à la détente et permettre de rendre les perceptions plus souples. La phase thérapeutique est le moment où le thérapeute émet des suggestions selon le type de technique utilisée.

Il peut s’agir de suggestions directes ou indirectes, d’images ou de métaphores qui le conduisent à modifier sa réalité vers des certitudes positives. La dernière phase ou retour à l’état de conscience signe la fin de la séance, mais le vécu hypnotique ne disparaît pas. Grâce à l’autohypnose, le patient peut retrouver cet état.

Cette pratique bien qu’elle soit accessible à tous ne convient pas aux névrosés : schizophrènes, dépressifs, maniaques, paranoïaques… Pour trouver un thérapeute à Versailles ou à proximité de chez vous, vous pouvez consulter les annuaires en ligne ou faire confiance au bouche-à-oreille. Le plus important est de porter votre choix sur un spécialiste qui vous inspire confiance.