Les émotions ont des impacts bien plus importants que nous ne le pensons dans notre vie. D’ailleurs, la plupart des émotions mal gérées nous empêchent d’avancer, sans même nous en rendre compte. Les émotions vous submergent souvent ? Vous avez l’impression de ne pas avancer à cause de peurs, d’angoisses, de phobies et d’autres émotions négatives qui vous freinent ? Pourquoi ne pas vous faire accompagner par un coach de régulation émotionnelle ?
Régulation émotionnelle, une étape incontournable pour avancer dans la vie
Êtes-vous de ceux qui anticipent obligatoirement les éventuelles difficultés avant de vous lancer dans un projet ? Avoir une attitude prévoyante est évidemment très recommandé pour éviter les mauvaises surprises. Cependant, n’avez-vous pas l’impression de vous poser trop de questions avant de sauter le pas et d’avancer ? Combien de projets n’ont finalement pas vu le jour à cause des « et si ça ne marchait pas ? » Vous vous reconnaissez dans ce cas de figure ?
Il y a de fortes chances pour que les services d’un coach en régulation émotionnelle vous soient nécessaires. Cette prise en charge consiste à réguler les émotions indésirables qui vous empêchent d’avance sereinement dans la vie.
- La peur ;
- la culpabilité ;
- la colère ;
- le dégoût ;
- la phobie ;
- la honte ;
- la tristesse ;
d’autres émotions créent au plus profond de notre être une charge émotionnelle importante. Sans même nous en rendre compte, cette dernière nous incite à fuir ce qui est désagréable à savoir la sensation physique ressentie à cause d’une émotion, au lieu d’y faire face. Ainsi, tout reste finalement au fond de nous et nous empêche de régler le problème une bonne fois pour toute et d’avancer avec plus de sérénité.
Comment se déroule un coaching de régulation émotionnelle ?
Notons en premier lieu qu’il s’agit d’une prise en charge entièrement personnalisée.
La méthode utilisée dépend également du coach, mais la Technique d’Identification des Peurs Inconscientes (TIPI) figure parmi les plus efficaces. Cette méthode consiste à supprimer les émotions indésirables au lieu de tout faire pour les cacher comme le font beaucoup de gens. Pour s’en libérer définitivement, le coach met en place plusieurs étapes à maîtriser au quotidien.
Il faudra dans un premier temps reconnaître les sensations physiques liées aux émotions indésirables. Ensuite, il faut vivre ces émotions jusqu’à ce qu’elles disparaissent. Ainsi, un coaching en régulation émotionnelle nous apprend à vivre les manifestations physiques des émotions en étant pleinement conscient au lieu de se forcer à « aller mieux » en les oubliant, en les cachant ou en les intériorisant. Vivre les manifestations physiques jusqu’à ce qu’elles disparaissent permettent d’évacuer définitivement les perturbations engendrées. On ne peut alors que devenir la meilleure version de soi-même.
Coaching en régulation émotionnelle : les résultats durent
Les résultats d’un coaching de régulation émotionnelle durent parce qu’une fois acquise, la technique peut être utilisée à chaque fois que c’est nécessaire.
D’ailleurs, cette simplicité de pratique est l’un des principaux atouts de la méthode comparée à d’autres techniques plus courantes. Beaucoup de gens se tournent par exemple vers :
- la méditation ;
- l’autohypnose ;
- la respiration ventrale ;
- et d’autres méthodes pour réguler leurs émotions.
Certes, ces techniques sont efficaces à bien des égards, mais une grande partie de ceux qui ont expérimenté la régulation émotionnelle sont plus convaincus par cette dernière.
Rappelons aussi que le champ d’action de la régulation émotionnelle est particulièrement large. En effet, la méthode vous débarrasse des phobies, des inquiétudes sur tout et n’importe quoi et de tout état de mal être. Mieux encore, en choisissant un coach expérimenté et expert de son domaine, les compulsions, les addictions, les réactions psychosomatiques et les TOC peuvent aussi disparaître.
