Le nutritionniste est le spécialiste de référence à consulter pour avoir des conseils en matière de nutrition sportive. Vous pouvez aussi faire appel à un coach sportif professionnel, car il a souvent des bases sur la nutrition et plus particulièrement celle adaptée aux sportifs de haut niveau. Le nutritionniste reste tout de même la meilleure personne, puisqu’il est un professionnel de santé diplômé.
Pourquoi consulter un nutritionniste ?
Le nutritionniste n’est pas seulement un spécialiste qui aide les personnes à perdre du poids. Il est avant tout là pour guider ses patients à adopter un régime alimentaire varié et adapté à leurs besoins.
En tant que sportif, vous avez besoin d’une alimentation en fonction de votre intensité de dépenses énergétiques. Vous avez en effet un seuil minimal de protéines et de calories à consommer et il peut parfois être difficile de s’y retrouver seul.
Même si vous consultez un coach personnel en salle de sport ou de façon individuelle, celui-ci n’a pas forcément la formation nécessaire. Il vous donnera des conseils alimentaires, mais ils ne seront pas toujours optimisés pour votre métabolisme.
Lors d’une première séance chez un nutritionniste, ce spécialiste santé vous posera surtout des questions sur votre pratique sportive et vos objectifs. Il vous fera ensuite passer plusieurs tests pour définir vos besoins et comprendre comment vous fonctionnez. Il vous donnera également des idées de plats et d’associations de bons aliments. Si vous êtes sportif, n’hésitez pas à faire appel à un nutritionniste à Béziers, afin de vous guider dans votre régime alimentaire.
Comment vous aide un nutritionniste ?
Pour votre alimentation quotidienne, le nutritionniste pourra vous guider sur un programme adapté. Si vous avez par exemple l’impression d’avoir du mal à récupérer après vos séances de sport intenses, ce spécialiste santé vous conseillera une diète qui vous permettra de mieux assimiler les micro et macro nutriments. Il vous demandera alors votre régime alimentaire type et vous aidera à corriger les erreurs que vous êtes susceptibles de commettre.
Un nutritionniste peut aussi vous aider à préparer une compétition sportive en adaptant votre régime alimentaire autour de cette période. Pour certains sports, le poids est important, car il vous classe dans une certaine catégorie (comme au judo ou en boxe). Il est alors primordial d’adapter vos repas pour préparer les matchs dans ces disciplines. Vous éviterez des régimes drastiques qui ne feront que vous affaiblir.
Un bon programme alimentaire, en fonction de vos objectifs sportifs, vous aide à prendre rapidement et correctement la masse musculaire nécessaire. Le nutritionniste régulera votre apport en protéines et vous aidera à calculer votre besoin calorifique quotidien.
Alliez nutritionniste et coach sportif
Vous aurez tout intérêt à échanger sur vos séances de coaching avec votre nutritionniste et inversement. En mixant leurs idées et en mêlant les conseils sportifs du coach avec les conseils alimentaires du professionnel de santé, vous obtiendrez à coup sûr les meilleurs résultats. Vous aurez un double suivi et serez alors sûr de ne pas vous blesser et de ne développer aucune carence.
Le nutritionniste peut d’ailleurs vous aider à choisir vos compléments alimentaires. En accord avec votre coach, il pourra vous préconiser certains compléments et vous orienter vers les meilleures marques.
