Le stress et les maux de tête sont devenus normaux dans une société de plus en plus exigeante. Fatigués des analgésiques et des médicaments traditionnels, beaucoup se tournent vers des traitements alternatifs. Certains cherchent du réconfort dans les techniques ancestrales qui consistent à comprimer certains points d’acupression, afin d’atténuer ou d’éliminer différents maux. Comme c’est souvent le cas avec ce type de méthode, elle a des partisans et des détracteurs. Il existe des études qui ont prouvé son efficacité, tandis que d’autres disent le contraire. Dans tous les cas, pour de nombreuses personnes, cela leur a permis d’améliorer leur sentiment de bien-être. Découvrez de quelles manières soulager vos tensions avec l’acupression.
Comment se détendre avec l’acupression ?
L’acupression est une technique ancienne de la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à comprimer différentes zones du corps avec les doigts ou le coude. Le but est de soulager différentes tensions, notamment les maux de tête et le stress, ainsi vous aider à vous sentir mieux. Les principales zones d’action sont la paume de la main et la plante du pied.
L’objectif est de stimuler la circulation sanguine et de soulager les tensions musculaires. La meilleure position pour stimuler les points d’acupression est la position assise ou couchée. Pour cela, il vous faut des tapis adéquats. Vous pouvez en trouver sur ce site là qui met à votre disposition une large gamme de tapis d’acupression, aussi appelés tapis champ de fleurs. Les reliefs du tapis rappellent en effet la forme de fleurs.
L’acupression peut être appliquée à l’ensemble du corps. Elle englobe des techniques telles que la réflexologie plantaire ou d’autres techniques de physiothérapie. Grâce au massage de certains points, vous pouvez éliminer les blocages et permettre à l’énergie de votre corps de circuler correctement. De cette manière, vous stimulez le bon fonctionnement de l’organisme et prévenez l’apparition de nombreux troubles.
L’acupression peut également être utilisée lorsque vous avons déjà des symptômes spécifiques tels que :
- les maux de tête,
- les douleurs au dos,
- les douleurs menstruelles,
- les douleurs musculaires,
- des difficultés de circulation lymphatique,
- des difficultés de circulation sanguine,
- des problèmes d’estomac,
- des difficultés intestinales.
Ce sont les principaux domaines dans lesquels l’acupression fonctionne, mais les champs d’application sont nombreux. Il est important de faire appel à un thérapeute pour réaliser un bon cycle de traitements d’acupression. En effet, toute personne qui connaît la médecine traditionnelle chinoise sait que chaque organe est relié à un autre. Ainsi, il existe une relation étroite entre les organes, dont il faut toujours tenir compte lors d’un traitement d’acupression. Cependant, il est aussi possible que vous le fassiez vous-même.
Découvrez trois points d’acupression à stimuler
Il existe divers points de votre corps que vous pouvez stimuler par acupression pour vous sentir en meilleure forme. Il est important de maintenir un équilibre lorsque l’on serre une zone du corps. Par exemple, si vous comprimez une tempe, vous devez faire de même sur l’autre. Appliquez toujours la même force sur les côtés opposés de la section à traiter. Une pression douce, mais ferme est recommandée, avec des massages lents et circulaires pour stimuler la circulation sanguine. La force est appliquée avec la paume de la main, les pouces, tout autre doigt ou les articulations. Nous vous proposons trois points que vous pouvez tester pour votre bien-être.
Les tempes
Un mal de tête peut être soulagé en massant les tempes. Utilisez vos pouces pour exercer une pression sur le côté de votre front pendant quelques minutes. Vous pouvez également le faire jusqu’à ce que vous sentiez la douleur s’atténuer. Des mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d’une montre sont recommandés, tout en respirant profondément.
La main
La main fait partie des zones d’acupression les plus importantes. En effet, divers points se trouvent sur cette partie de votre corps. Une pression entre l’annulaire et l’auriculaire aide à soulager l’insomnie, l’anxiété et régule le rythme cardiaque. Aussi, une pression sur le bord de la main, à côté de l’auriculaire, aide à soulager les douleurs de la tête, du cou et des oreilles. Les nerfs du pouce sont liés à l’activité pulmonaire. Presser l’ongle vers le bas aide à lutter contre le rhume, les éternuements et l’écoulement nasal. Par ailleurs, si vous faites un pincement entre votre pouce et votre index, cela permet de relâcher la tension des muscles du cou causée par le stress.
Les pieds
Les points de pression sur le pied libèrent également les tensions dans la tête. Avec votre index et votre pouce, appuyez sur l’espace entre le gros orteil et le deuxième orteil pendant 30 secondes. Pour soulager les nausées causées par la migraine, massez la plante du pied avec les deux pouces. La force doit être continue du talon à la pointe des orteils. Faites cet exercice plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
