Pour ceux qui aiment pratiquer le yoga, le mot Vajrasana peut ne pas sembler étrange, certains peuvent même le pratiquer régulièrement. Cependant, pour les gens ordinaires qui ne savent rien du yoga, le mot Vajrasana ne donnerait aucune idée du tout. Cet écrit parlerait de Vajrasana, principalement de ses avantages pour la santé physique et mentale pour vous donner une compréhension complète de Vajrasana, que vous soyez déjà familier ou non avec ce mot ou même la pratique.
Introduction de Vajrasana
Lorsqu’on entend pour la première fois le mot Vajrasana, vous pouvez immédiatement penser qu’il est du sanskrit ou de la langue indienne et il s’avère que votre hypothèse est totalement juste. Ce mot est dérivé du sanskrit par la composition de deux mots, qui sont Vajra et Sana. Le premier signifie foudre ou diamant, tandis que le second signifie pose. Une fois composé, Vajrasana signifie la pose du foudre ou la pose du diamant. Jusqu’à ce point, tout néophyte du yoga peut être plus confus sur la façon dont la pose de l’éclair ressemble. Si vous êtes familier ou même pratiquer le culte islamique appelé prière ou salat, vous pourriez assimiler la position de Vajrasana avec la position assise en pliant vos jambes vers l’arrière, en reposant sur le genou tout en mettant vos paumes sur les cuisses. Comme le genou est le point principal, beaucoup de gens aiment relier Vajrasana avec le genou même l’appeler pose de yoga à genoux.
Particulièrement en ce qui concerne la signification de Vajra comme diamant, on dit aussi que c’est le caractère du diamant qui est considéré comme le matériau le plus fort. Parallèlement, un naadi du corps humain est appelé Vajra naadi et concerne les organes génitaux. La pratique de Varjasana pourrait renforcer ce naadi, renforcer les organes génitaux et guérir les problèmes liés.
Comment faire Vajrasana ?
La plupart des gens aiment relier Vajrasana à la position assise seulement, bien que d’autres aimeraient aussi le faire en position debout. Pour la position assise, vous pourriez suivre cette instruction pour faire Vajrasana :
- S’asseoir sur le sol plat ou sur un matelas ;
- Pliez ou pliez lentement votre genou (jambes) vers l’arrière en plaçant les cuisses sur les jambes jusqu’à ce que les mollets touchent les cuisses ;
- Placez les deux orteils et les genoux sur le sol ou le matelas jusqu’à ce que les genoux et les chevilles soutiennent tout le corps ;
- Maintenez les genoux calmes et rapprochés ;
- Maintenez les talons écartés ;
- Placez les fesses sur les talons ou allongez-vous entre les talons ;
- Maintenez le dos, la colonne vertébrale et la taille le cou droits ;
- Fermez les yeux ;
- Maintenez le coude droit ;
- Prenez la respiration (inspiration et expiration) lentement et constamment, en particulier dans votre estomac, au lieu du poumon ;
- En expirant, imaginez que tout problème sort de votre nez.
Vajrasana Avantages mentaux
Les avantages mentaux de Vajrasana sont en fait étroitement liés à la pose du traitement qui permet d’étirer le muscle et de soulager tout stress trouvé dans les articulations ainsi que la respiration lente. Lorsque le corps se sent détendu et que tous les organes intérieurs commencent à se remettre en bon état, l’humeur s’améliore automatiquement.
Vajrasana Avantages physiques
Vous n’êtes peut-être pas sûr que ce simple traitement puisse faire beaucoup de choses pour la santé physique. Cependant, les praticiens et les experts du yoga révèlent que les bienfaits physiques de Vajrasana existent et ont un sens. Il est même affirmé que faire 5-7 minutes de Vajrasana est égal à un long exercice de marche.
