Depuis toujours, seule l’hygiène de vie de la mère a été une préoccupation majeure sur l’état de santé du futur bébé. Ce n’est que récemment que des études ont confirmé l’impact de l’alimentation du père sur la santé de ses enfants. Régime trop gras, alimentation non équilibrée ou encore nourriture trop riche en fibres, ce sont des éléments non favorables à la qualité du sperme, pouvant entrainer des conséquences sur la santé de sa progéniture. Les études ont été réalisées à partir de test de paternité sur les individus concernés. Découvrez toutes les conséquences de l’alimentation d’un père sur la santé de son enfant.
Test de paternité : de nouvelles études sur l’impact de l’alimentation du père sur la santé de sa progéniture
Depuis quelques années, de plus en plus d’études ont pu démontrer que l’hygiène et l’environnement de vie des parents peuvent impacter la santé de leurs futurs enfants, même avant la conception. Les différents facteurs de mode de vie peuvent se transmettre par l’hérédité. Cliquez sur le lien pour en savoir plus sur l’hérédité et le test de paternité. Selon sa corpulence, les spermatozoïdes d’un homme seront porteurs de diverses marques épigénétiques, entrainant des conséquences sur la santé et l’appétit de sa descendance. Un homme mince et un homme obèse ne possèderont pas des similarités épigénétiques. Bien que les études soient actuellement en cours d’examen plus approfondi, le transporteur de molécule dans les gamètes humains responsable de ses effets a déjà pu être identifié.
Quelles sont les conséquences de l’alimentation du père sur ses enfants ?
Le régime alimentaire paternel joue un rôle essentiel dans la santé de sa progéniture.
La vitamine B9
La vitamine B9, aussi connu sous le nom de folates, est un composant que l’on retrouve souvent dans les légumes verts, dans les fruits, dans les céréales et dans la viande.
Une alimentation constituée de vitamine B9 est conseillée chez la femme pour prévenir les malformations et les fausses couches. L’absence de cette vitamine peut entrainer des perturbations durant les premiers mois de grossesse, pouvant freiner la croissance des organes chez le bébé. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les folates sont également d’une importance capitale chez le père, d’après des études réalisées en laboratoire. Il a été confirmé que le manque en B9 chez le père entrainer des dommages conséquents sur l’ADN pendant le processus de formation des spermatozoïdes. Des dommages provoquant une malformation crânio-faciale et musculosquelettique chez le futur enfant.
Une bonne alimentation du père, un facteur de survie des embryons
Sur la base de l’analyse ADN et de test de paternité, les chercheurs ont pu constater :
- un taux de survie plus important chez les embryons, grâce à une bonne alimentation, avec un effet plus flagrant à partir du second accouplement ;
- un taux de mortalité plus élevé chez les embryons conçus à partir de mâles suivant un régime trop riche en protéines et en glucides ;
- un lien étroit entre l’état de santé psychologique du père et la mortalité de sa descendance.
Les risques de diabète
Des scientifiques ont réalisé une étude qui consiste à comparer la différence de poids entre des individus provenant de géniteurs mâles ayant suivi une alimentation équilibrée et d’autres géniteurs. L’étude a révélé que les petits nés de pères ayant suivi un régime alimentaire non équilibré était plus intolérants au glucose, avec moins de résistance à l’insuline. Ces petits étaient alors plus sujets à la croissance du diabète.
L’obésité
Les enfants issus de pères obèses ont plus tendance à développer une forme d’obésité à l’adolescence ou à l’âge adulte, indépendamment du poids de la mère.
La santé et le mode de vie des pères deviennent alors des éléments essentiels à ne pas négliger avant même la conception d’un enfant.
Le régime alimentaire des pères, un frein pour l’alimentation saine en famille
Les habitudes alimentaires des pères peuvent impacter les efforts de la mère, dans le cadre de l’attribution d’une alimentation saine et équilibrée à toute la famille. Si les mères fournissent des efforts invraisemblables pour garantir l’équilibre alimentaire en famille, ce n’est pas le cas pour les pères. Ces derniers ne considèrent pas la nourriture saine comme une préoccupation majeure au quotidien. Selon un sondage effectué, un grand nombre de pères de famille privilégient un peu plus les préparations plus rapides. Une alimentation saine et équilibrée devient alors chose indispensable, pour le père et la mère, pour assurer une meilleure santé pour leur futur bébé.
Conseils pour un bon régime alimentaire chez le père
Aujourd’hui, plus d’anomalies au niveau du spermogramme ont été observés, surtout chez les adolescents, à cause du stress quotidien, de la présence des appareils électroniques dans les poches ou encore de la présence de pollution dans l’environnement. Une bonne alimentation va servir à contrer les effets néfastes de l’environnement, pour les désireux de devenir papa. Certains aliments sont à privilégier pour un excellent régime alimentaire.
Les antioxydants
On parle ici des vitamines C, A, E et des polyphénols. Ce sont des éléments qui vont contribuer à se protéger des agressions extérieures comme le stress, la pollution et la consommation de tabac. Une alimentation riche en antioxydants assure l’intégrité des spermatozoïdes. Quelques aliments à privilégier dans vos assiettes :
- les légumes verts ;
- les fruits ;
- les épices : gingembre, curry, curcuma ;
- le chocolat noir ;
- le thé vert, etc.
L’oméga 3
La nourriture riche en oméga 3 rend la membrane des cellules plus souple, simplifiant l’échange entre le spermatozoïde et l’ovocyte. Les aliments avec une bonne teneur en oméga 3 : les poissons gras comme la sardine, les harengs et le maquereau, l’huile de noix et l’huile de colza.
Le magnésium, la vitamine B9 et le zinc
Un nutriment qui possède des vertus anti-stress, recommandé au cours de la période de conception de l’enfant. Les aliments riches en magnésium sont principalement les céréales et les légumineuses : les lentilles, les pois cassés et les haricots blancs. La vitamine B9 se retrouve dans la salade, les brocolis, la levure de bière et le foie. Pour avoir un apport équilibré en zinc, mettre des huitres et des germes de blé dans l’assiette. Il est possible de prendre certains compléments alimentaires pour compléter les manques dans son organisme. Avant la prise de ces compléments, l’avis d’un médecin est recommandé.
Une bonne hygiène de vie : à ne pas négliger !
Outre l’alimentation, la bonne hygiène de vie n’est pas à négliger. Pour favoriser la santé de sa progéniture, un futur père doit effectuer des activités physiques régulières, réduire sa consommation d’alcool et de tabac. Un bon sommeil est aussi bien une chose importante pour apporter du bien-être et du confort au corps et à l’esprit. Eviter les contacts fréquents avec des produits chimiques et des pesticides. Le port de vêtements trop serrés est à éviter. Il vaut mieux s’habiller avec des habits bien à sa taille.
Aucun élément ne doit être négligé pour assurer la bonne santé de ses futurs enfants, autant du côté de la mère que du père.
