Combler les graisses peut être un défi même si vous restez engagé à faire de l’exercice sur une base régulière. Pour certains hommes, cette prise de conscience arrive plus tôt que tard, c’est pourquoi beaucoup se tournent vers les suppléments pour donner un coup de pouce à leur corps. Bien que les suppléments brûleurs de graisse pour hommes soient sûrs, efficaces et qu’ils remplissent la plupart du temps leur mission, il est toujours bon d’envisager la voie naturelle. Vous n’avez pas besoin de couper la prise d’un supplément de santé tous ensemble, mais combinez-le avec la consommation de brûleurs de graisse naturels et vous avez la recette pour perdre la graisse du ventre et construire des muscles maigres.
1. La cannelle
La cannelle est une épice domestique qui a été consommée et savourée depuis des générations. Elle ajoute non seulement cette saveur sucrée aux aliments, mais elle offre également un nombre supplémentaire d’avantages pour la santé des hommes. Des études récentes ont montré que la cannelle a des propriétés antivirales, elle peut donc aider à combattre l’herpès et le VIH. Pourtant, en ce qui concerne la combustion des graisses, le plus grand avantage de la cannelle est qu’elle augmente la sensibilité à l’insuline. En retour, commencez par prendre environ un gramme par jour, vous commencerez à voir votre corps brûler les graisses plus efficacement.
Avec cela dit, faites juste attention à le prendre à moins que vous ne vouliez vraiment donner un coup au défi de la cannelle. Si vous préférez de loin éviter de vous filmer en train de cracher de la cannelle, essayez d’en ajouter dans votre shake de protéines de lactosérum, ou de la saupoudrer sur vos céréales ou vos toasts le matin. Sans oublier qu’elle se marie très bien avec le café.
2. Thé vert
Boire du thé vert est l’une des meilleures façons de se débarrasser des kilos grâce à son contenu contenant à la fois de la caféine et de l’épigallocatéchine gallate. En tant que brûleurs de graisse naturels pour les hommes, ces deux substances fonctionnent de manière synchronisée pour augmenter la thermogénèse. Et si vous n’êtes pas familier avec le processus, la thermogénèse fonctionne en stimulant votre métabolisme et en favorisant l’oxydation des graisses. De plus, le thé vert offre également d’autres avantages naturels pour la santé, comme les antioxydants. Bien que non confirmés, les résultats scientifiques ont souvent suggéré que ces composants de base peuvent conduire à un risque plus faible de maladies cardiaques, et peuvent éventuellement offrir une meilleure protection contre le cancer.
Cependant, en parlant d’études scientifiques, pour l’objectif principal de prendre du thé vert comme brûleur de graisse, il a été prouvé qu’il est efficace. Cette étude a été divisée en trois groupes d’hommes, le premier consommant un extrait de thé vert avec de la caféine, le second ne prenant que de la caféine et enfin le troisième recevant un placebo sans principe actif. Après avoir finalisé les résultats, ils ont déterminé que ceux qui avaient consommé l’extrait de thé vert en combinaison avec de la caféine avaient augmenté leur vigilance, leur concentration et bien sûr leur énergie. En retour, il n’est pas surprenant que ce groupe ait également brûlé le plus de calories dans le cadre de l’étude.
3. Capsaïcine
Trouvée dans les poivrons, les piments de Cayenne et les jalapenos, la capsaïcine est un produit chimique naturel qui aide le corps à brûler les graisses. Tout comme le thé vert mentionné ci-dessus, la capsaïcine agit également pour augmenter la thermogenèse, mais elle stimule également votre métabolisme. Dans un journal, les résultats ont prouvé que les sujets de test qui avaient pris de la capsaïcine ont vu une réduction spectaculaire du nombre de calories consommées pour le reste de la journée.
Une autre étude a également révélé un autre effet spectaculaire sur le corps qui aurait diminué la production de ghréline. Il s’agit bien sûr de l’hormone qui contribue à stimuler l’appétit. Cependant, si vous êtes prêt à essayer la capsaïcine pour vous-même et à voir les résultats de première main, commencez par consommer quelques piments à chaque repas pendant quelques jours par semaine.
4. Framboises
Les framboises sont faibles en gras et en calories, mais elles sont également riches en fibres, ce qui est quelque chose que la plupart des hommes ne consomment pas assez dans leur alimentation. Ce nutriment aide à promouvoir une digestion saine et à prévenir les pics de glycémie. Les pics de glycémie entraînent souvent des fringales, ce qui ne fait qu’aggraver la situation des hommes qui cherchent à perdre du poids, pas à en prendre. Mais pas d’inquiétude, avec seulement une tasse de framboises, vous gagnerez environ deux grammes de fibres.
A part simplement les avantages naturels de combustion des graisses, les framboises aident également à promouvoir un cholestérol plus faible. En outre, comme un plus supplémentaire, les framboises sont une excellente source de vitamine C, ce qui signifie que vous allez renforcer votre système immunitaire en même temps. Ajoutez donc quelques framboises à votre régime alimentaire, elles se marient très bien avec un dessert pauvre en graisses, comme un sorbet ou un yaourt glacé, ou même seules.
